Что такое тренировка для футболиста .

Для любого футболиста  тренировка  — это инструмент для достижения цели  и получения желаемого результата .  С нее начинается  сложный и трудный  путь футболиста  в большой  профессиональный футбол . Чем старше становится футболист тем больше времени он расходует на свою подготовку и тренировочные занятия .

 Виды тренировок  для футболистов  .

Футбол игра сложная  и содержит  факторы , которые могут  дать результат  только в комплексе .                                                                                                                                               Это факторы :

1- физическая подготовка ( на 70%  успех футболиста зависит от нее)  требующая от футболиста :                                                                                                                      -хорошей  общей выносливости ( возможность футболиста  играть на поле  весь матч)  ,                                                                                                -скоростно -силовой выносливости и силы ног ( умения работать на больших скоростях , рывках взаимодействуя с мячом и соперниками  в течение всего матча ) ,                                                                                                                            -иметь хорошую начальную скорость (стартовую ) необходимую для игры на опережение соперника и отборах мяча , -дистанционную скорость (бег на 30-40м ) ,                                                                                                                                 -сильное тело (без него футболист не сможет  быстро бежать , прыгать  и бороться с соперниками                                     -также очень важно  иметь хорошую координацию , подвижность и гибкость .

2- техническая подготовка  требует  от футболиста  умения :                                                                                                                                                                                      -передачи  (короткие , средние до  7-15м , длинные  20-30м )                                                                                                                                                                                         -удары по мячу  ногой \головой                                                                                                                                                                                                                                         -остановки мяча                                                                                                                                                                                                                                                                  -дриблинг

3-тактическая подготовка  — это тактическое мышление футболиста ( умение  взаимодействовать на поле с партнерами , » читать игру »  понимать и предвидеть действия соперников на поле )

4- психологическая подготовка — очень важный фактор  для футболиста  особенного молодого ( гул трибун , фактор чужого поля , поведение соперников ….)  , умение собраться  и сконцентрироваться  в сложных  игровых ситуациях , проявить  волю и характер (проигрывая -выиграть ), часто соперник своими поступками  (грубость , неприятные высказывания и тд) провоцирует футболистов с быстровозбудимой  психикой  в результате чего  игроку показывают желтую  карточку или удаляют с поля , что может повлиять  на результат матча .

Что бы овладеть этими факторами в комплексе футболисту потребуется много лет упорных тренировок , поэтому  чем раньше футболист начнет  тренироваться тем лучше .                                                                                                                Сегодня  футбольные клубы  и ДЮСШ комплектуют группы  начиная с 5 лет .

где можно пройти тренировки   по футболу  и устранить недостатки в подготовке .

Тренироваться лучше с опытными тренерами , которые смогут правильно составить план тренировки  , ее дозировку , интенсивность , распределить правильно тренировочные циклы  на неделю ,месяц , год .

90%  способных  молодых футболистов , обладающих хорошей техникой и игровым мышлением , не могут  начать профессиональную карьеру  из-за слабо развитого  сердца , плотности мышц и  рельефного тела , дающего силу и выносливость всему организму  для  быстрого перемещения  на поле  и борьбы с соперниками , а также  решать задачи команды на поле все 90 минут

Для достижения  высоких результатов в футболе  , для футболистов   очень эффективно  проходить учебно-тренировочные сборы , где футболисты в течение  10-15 дней  находятся в зоне контроля и увеличенного количества  тренировок  , выполняемого объема  работ и нагрузки .  На сборах футболисты  набирают форму»закладывают базу»  на весь  игровой сезон.

учебно- тренировочные сборы в Болгарии 

  Внимание !    турнир по футболу  в Болгарии